برنامج افضل مكمل غذائى حلقة بعنوان " الزعتر " من مركز الهاشمى للاعشاب الطبيعية
[rtl]الزعتر أو كما يعرف بالأوريجانو هو أحد الأعشاب العطرية الذي يستخدم في الطهي لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة.. كما يدخل الزعتر في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ككريمات البشرة المرطبة وكريمات الحلاقة وصابون الاستحمام.[/rtl]
[rtl]والقيمة الغذائية للزعتر هامة لحد كبير حيث يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ونسبة عالية من عنصري الكالسيوم والحديد.[/rtl]
[rtl]وتتعدد فوائده فيعمل الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي من خلال تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة..و تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي..وزيادة الشهية..والتخلص من الشعور بالغثيان..وعلاج الانتفاخ والتخلص من الغازات وما يصاحبها من تقلصات..والوقاية من عدوى الأمعاء..وتهدئة المغص والتقلصات..وعلاج الإسهال والإمساك..والوقاية من بعض الأمراض الشائعة:[/rtl]
[rtl]وبما أن العالم العربي يمر هذا الأشهر بإنخفاض في درجات الحرارة تنصح مراكز الهاشمي العالمية للطب الغذائي بتناول الزعتر بكميات معقولة علي الطعام يوميًا للحد من الفيروسات التي تنتشر في فصل الشتاء والتي منها الأنفلونزا، النكاف، والحصبة.[/rtl]
[rtl]وإذا اردت عزيزي القارىء تحسين أداء القلب والأوعية الدموية فالزعتر يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية.. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع و منع تراكم الكوليسترول والحماية من تصلب الشرايين، وتنشيط الدورة الدموية من خلال توسيع الأوردة والذي يسمح بمرور الدم بكفاءة عالية.[/rtl]
[rtl]ويمكن استخدام الزعتر موضعياً في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وآلام الظهر والأسنان..كما يعمل الزعتر كمضاد للإكتئاب ومهدئ للأعصاب و يساعد على التخلص من الأرق، وتقليل الشعور بالإجهاد، التخفيف من حدة ردود الفعل العصبية.[/rtl]
[rtl]ولتنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والتخفيف من أعراضها ضعي ملعقة من أعشاب الزعتر الطازجة المطحونة أو المجففة إلى كوب من الماء ويغلى الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب من كوب إلى 4 أكواب يومياً.. ويمكن تركيز مشروب الزعتر بوضع ملعقتين من الأعشاب إلى كوب من الماء ويحلى بالعسل للحصول على نتائج فعالة.[/rtl]