لياقة بدنية ، تقوية العضلات فيديو التمرين
الكثير يعتقد ان التمرينات التي تستخدم فيها الاوزان هي فقط التي تكون قوية ومتعبة للجسم ،لكن هناك الكثير من التمرينات التي تبدو من ظاهرها انها سهلة ولكنها تكون مفيدة وقاتلة للدهون والشحوم التي تكسو العضلات ، وهي مفيدة جدا لفقدان الوزن.
ملاحظة مهمة :
-فترات الراحة بين التمارين لا تتعدى 15 دقيقة ومحاولة تكرار هذه المجموعة مرتين أو ثلاثة في يوميا.
يجب استشارة الطبيبة قبل البدئ بأداء أي تمرين كان
الكثير يعتقد ان التمرينات التي تستخدم فيها الاوزان هي فقط التي تكون قوية ومتعبة للجسم ،لكن هناك الكثير من التمرينات التي تبدو من ظاهرها انها سهلة ولكنها تكون مفيدة وقاتلة للدهون والشحوم التي تكسو العضلات ، وهي مفيدة جدا لفقدان الوزن.
ملاحظة مهمة :
-فترات الراحة بين التمارين لا تتعدى 15 دقيقة ومحاولة تكرار هذه المجموعة مرتين أو ثلاثة في يوميا.
يجب استشارة الطبيبة قبل البدئ بأداء أي تمرين كان