حصرياً :الجزء الخامس من اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى على اكثر من سيرفر

لكل, الخامس, الجزء, اسطوانه, اقوى, اكثر, تمارين, سيرفر, سويدى, على, عضلات

حصرياً :الجزء الخامس من اقوى اسطوانه فى تمارين لكل عضلات الجسم تمارين سويدى على اكثر من سيرفر


تمارين لكل عضلات الجسم

Full Body





فوائد هذه التمارين :
1_ الأشخاص العادية اللى وزنها مثالى وعادى لتحفاظ على رشاقتها
ومرونتها ولياقتها .
2_ اللى عايز يخس وعامل دايت يمارس التمارين دى لأنها إحترافية تماماً
وكل جزء بالجسم ليه [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]معينة تخسسه
3_ الأشخاص اللى بتلعب سويدى وايروبيك فقط هيلاقوا [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]إحترافية عالية للغاية .
4_ للى عايز يكتسب كل من : لياقة _ مرونة _ رشاقة _ قوة الأعصاب _ التحمٌل
تشيط الدورة الدموية والمحافظة على الصحة .
5_ العمل على إظهار العضلات وتنشيطها بمعنى تنسيق الجسم وليس تكوين العضلات ذاتها .

واي شخص من اي فئة عمرية سواء فتى أم فتاة يقدر يمارس التمارين دى .

الاسطوانه بتتناول [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]لكل عضلة معينة للجسم من ثلاث مستويات بنفس الترتيب ده
1_ [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]Cardio
وهي [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]سويدى وأيروبيك على درجة عالية جداً من الإحتراف بتتراوح مدتها من
20-30 دقيقة
2_ [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]Weights
وهي عبارة عن [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]بسيطة بواسطة الدامبلز أوزان من 5_ 10 كيلو
3_ [url=http://forum.arabseed.com/showthread.php?t=49026]تمارين [/url]Treadmill
وهي عبارة عن التمارين الخاصة بالجري على المشاية الكهربائية
وكل مجموعة عضلات ليها جري معين لأنك بتجرى بأسلوب وطريقة مع حركات معينة .

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذه الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 800x1870 وحجمها 307 كيلو بايت .

Cardio
تمارين السويدى والاريروبك



Arabiashare
سريع-مباشر-يدعم الاستكمال
http://www.wwenews.us/376559
Hotfile
http://www.wwenews.us/376560
seed-share
http://www.wwenews.us/376561
Usershare
http://www.wwenews.us/376562
Loombo
http://www.wwenews.us/376563
Fileserve
http://www.wwenews.us/376564
2shared
http://www.wwenews.us/376565
Slingfile
http://www.wwenews.us/376566
Depositfile
http://www.wwenews.us/376567
Jumbofiles
http://www.wwenews.us/376568
Oron
http://www.wwenews.us/376569
Easyshare
http://www.wwenews.us/376570
X7
http://www.wwenews.us/376571
enterupload
http://www.wwenews.us/376572
Fastshare
http://www.wwenews.us/376573
ul
http://www.wwenews.us/376574